Nos estamos acercando al caluroso periodo de verano, que causa verdaderos problemas para dormir por la noche. Lo más sensato sería que cada uno de nosotros tuviera aire acondicionado. Pero no todos pueden permitirse el lujo de este sistema de refrigeración. Con la ayuda de estos 6 trucos sencillos, podrás dormir bien y ahorrar dinero.
#1. Una almohada en el refrigerador
Puede sonar un poco extraño, ¡pero funciona! Puedes envolver la almohada en una bolsa de plástico para que no se moje y guardarla en el refrigerador todo el día. Por la noche, puedes colocar la almohada fría debajo de tu manta o usarla como una almohada normal.
#2. Una toalla húmeda en la ventana
Puedes reducir la temperatura de la habitación con una toalla húmeda o fría. Abre la ventana y coloca una toalla húmeda, que funcionará como un aire acondicionado natural durante las noches calurosas.
#3. Coloca cubitos de hielo frente al ventilador
Si quieres enfriar la habitación antes de dormir, simplemente coloca un plato con hielo frente al ventilador. También es muy efectivo.
#4. Elimina todas las fuentes de calor de la habitación
Retira todos los dispositivos electrónicos que generen exceso de calor de la habitación. Especialmente cuando están cargándose, ya que emiten calor innecesario, lo que eleva la temperatura del ambiente.
#5. Baño frío para los pies
Un baño frío no solo te refrescará, sino que también te ayudará a dormir más fácilmente. Enfriar tus piernas provoca una respuesta automática del organismo: aumenta la circulación hacia esa parte del cuerpo. Esto proporcionará relajación y un efecto calmante para todo el cuerpo.
#6. Calcetines húmedos
Los calcetines húmedos, especialmente en las noches calurosas, te refrescarán. Simplemente pon los calcetines en el congelador y luego póntelos. ¡Un dulce sueño y una noche fresca te esperan!
¡Por favor, comparte estos consejos con tu familia y amigos!
